Как с комфортом путешествовать с болями в спине

Длительные перелеты и длительные поездки по дороге могут причинять боль в буквальном смысле. Когда вы боретесь с болью в спине, ехать в машине или часами сидеть в самолете, мягко говоря, утомительно. Боль в спине не должна быть лишним поводом для беспокойства во время дальних путешествий.

Если вы путешествуете с хронической болью в спине, вот несколько советов, которые сделают вашу долгую поездку максимально комфортной.

1. Аккуратно упаковывайте и перемещайте багаж

Когда у вас болит спина, вы знаете, что нельзя перемещать тяжелые предметы. Когда дело доходит до упаковки для поездки, убедитесь, что ваш багаж легкий и портативный. Если вы летите, покупайте как большой, так и маленький багаж на колесах. Как только вы сядете в самолет, попросите одного из бортпроводников или соседнего пассажира помочь вам поднять ваш чемодан в багажное отделение.

2. Думайте о дальних перелетах, опережая время

В длинных рейсах, забитых креслами эконом-класса, может возникнуть боль в спине. Заблаговременно примите несколько простых мер, чтобы уменьшить боль, которую вы испытываете:

• Подпишитесь на предварительную проверку TSA заблаговременно и быстро пройдите через службу безопасности аэропорта.
• Путешествуйте в непиковое время, например в середине недели, чтобы в аэропорту было меньше суеты.
• Запросите место у выхода или, по крайней мере, постарайтесь занять место у прохода.
• Для большего комфорта перейдите в бизнес или первый класс.
• Определитесь со стратегией полета — забронируйте прямой рейс, чтобы избавиться от него, или разбейте его на несколько более коротких отрезков, чтобы вы могли размяться и прогуляться по аэропорту.

3. Принесите лекарства и обезболивающие

Во время полета всегда храните в ручной клади лекарства и другие обезболивающие. Это сделает их удобными для использования в полете и гарантирует, что они будут у вас на случай, если ваш багаж потеряется. Вам также следует хранить все лекарства в оригинальной упаковке, чтобы избежать потенциальных проблем на службе безопасности или таможне.

Если вы планируете долгую поездку, убедитесь, что эти обезболивающие находятся в удобной сумке, которую вы можете достать. Так вам не придется останавливаться, чтобы получить необходимое облегчение.

Помимо рецептов и безрецептурных обезболивающих, вы также можете взять с собой:

• Пакеты со льдом или пакеты с застежкой-молнией, которые бортпроводник может заполнить льдом.
• Портативные горячие или коммерческие термообертывания
• Болеутоляющие, отпускаемые без рецепта.
• миорелаксанты, если они прописаны врачом.

4. Подготовьте свое сиденье к комфорту

Летите ли вы за рулем или летите за рулем, сделайте сиденье максимально комфортным прямо впереди. Подушки для поясницы, подушки сиденья, свернутое одеяло для поясницы — все, что помогает вам чувствовать себя комфортно, стоит взять с собой. Многие из ваших любимых аксессуаров могут быть в удобных для путешествий версиях, например надувные подушки для поясницы или небольшие массажные ролики.

5. Запланируйте много перерывов на растяжку

Если вы путешествуете с попутчиком, объясните, что вам нужно будет периодически останавливаться, чтобы быстро передохнуть. В самолетах вставайте каждые 20 минут и прогуливайтесь. Даже если вы сидите на среднем сиденье, регулярно вставайте или делайте растяжку на своем сиденье. А еще лучше не забудьте забронировать место у прохода, чтобы легко добраться до нужных вам перерывов.

Свяжитесь с Институтом позвоночника Северной Америки для более постоянного исправления

Если вы ищете более надежное решение проблемы боли в спине, пора обратиться к команде специалистов из Института позвоночника в Северной Америке. Наша цель — облегчить вашу боль и оживить вашу жизнь. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, чем мы можем вам помочь.